23-02-2021

Menneskets bedste ven...god praksisøvelse

Hvad har et billede af min hund, Louis og jeg, med mindfulness stress coaching at gøre?
Det har så meget med det at gøre. Nemlig at gå en tur med menneskets bedste ven, det mest hengivende og nærværende væsen, som er ved din side 100%. Glæder sig hver eneste gang, når du tager hundesnoren frem, og fortæller "nu skal du gå tur".
Så bum, max nærværende og klar sammen med dig, også selvom det er 1000'ende gang I skal afsted, på den samme tur.
Hver tur er en ny tur, og ikke en eneste af de 1000 ture I har været ude på, har været ens. Nye oplevelser hver eneste gang.
Ovenstående eksempel er netop et billede af at praktisere mindfulness.
Det er en super god stressreducerende praksisøvelse, som jeg blandt andet har haft med mig i min egen proces
Også selvom du ikke har nogen hund, så brug det, som et eksempel, du tager med dig, for nemmere at kunne forstå hvad det vil sige at være fokuseret, tilstede og nærværende med det, der er, lige nu og her.
Rigtig god tur🙂